やまもと整形外科クリニック
TEL:0859-21-7000
鳥取県米子市のやまもと整形外科では、各種体操教室を開催し、
皆様の健康をサポートして います！
平成22年８月、米子市米原に「やまもと整形外科クリニック」を開院しました。これまでお子様からお年寄りまで幅広く診療してきました経験を生かし、地域の皆様に信頼していただけるように努力して参ります。
当院はゆったりとくつろいで診療を受けていただけるように配慮し、地域の皆様の交流の場となれば嬉しく思います。健康で生き生きとした生活を送っていただけるようにリハビリテーションを重視し、理学療法士・健康運動指導士と共に皆様の健康をサポートします。
また各種体操教室（３Ｂ体操・ストレッチポール教室等）を実施していきたいと思います。
どうぞ宜しくお願い致します。
日本整形外科学会 整形外科専門医 院長 山本 敦史
体操教室のご案内
理学療法士・健康運動指導士と共に皆様の健康をサポートします。
腰痛予防、健康促進のための各種体操教室に力を入れています
3B体操
３Ｂ体操とは３つの道具（ボール・ベル・ベルター）を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて行う健康体操です。対象者は幅広く、子供から高齢者まで楽しめます。楽しく続けられるようにレクリエーション的要素を多く取り入れています。
運動効果
運動プログラムは対象者の年齢・体力等を考慮の上、様々な運動をアレンジしています。
ボールの効果
まるみ・はずみ・ころがりを利用して脊柱を矯正し、運動神経を刺激してバランス感覚を養います。
ベルの効果
空間、クッションを利用して呼吸運動や筋肉運動を行い 、その軽さを利用して全身運動を誘導します。
ベルターの効果
ベルターの適度な伸び縮みを利用し、筋肉の柔軟性に合わせて関節の可動域を広げ全身を整えます。
●体力多少向上コース（若い人向け）
●体力維持コース（高齢者向け）
ほぐれる教室
ホグレルマシンを使うことにより、肩甲骨、股関節の動きが良くなり、肩コリや腰痛を軽減します。従来のマシントレーニングとは違い、関節可動域を拡げ筋肉に無理のない運動が可能となりました。013年9月現在、ホグレル機器を６機種（各１台）導入しています。
タオル、飲み物は各自ご持参の上、動きやすい服装でお越し下さい。
①Hogrel インナーサイmini
インナーマッスル（骨に近い深部に多い筋肉）をほぐすトレーニングマシンです。低負荷で筋肉の伸縮を繰り返すことにより血液循環が高まり、関節可動域の改善を図ります。股関節・内転筋をほぐします。
②Hogrel ネバー・タイトハム
腰痛改善に効果的なジャックナイフストレッチを、寝た姿勢で無理なく行えるマシンです。相反抑制を利用してストレッチをかけていきます。腰、股関節、膝、足首の痛みの原因に対してアプローチするトレーニングマシンです。
③Hogrel マルチスロー
各種スポーツの投げ動作に近い動きができるマシンで、胸を開く運動に加え、上腕の外旋動作が可能です。
④Hogrel ディッピングmini
肩・肩甲骨をほぐします。肩甲骨の自然な上方回旋の動きを誘導し関節可動域の改善・痛みの軽減を図ります。
⑤Hogrel ハイプーリー
上がりにくい腕や肩の機能改善のために関連筋の緊張を緩和しながら徐々に可動域が戻るような動きを促します。
⑥Hogrel トータルヒップ
本来広い可動域を持つ股関節の動きを出すことと、軸足の安定を獲得して軸調整ができることが目的です。
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アクセス
鳥取県米子市米原6丁目6-4
後藤駅 (駅から北東に約500m)